俗话说：金无足赤，人无完人。你是否还在为自己的水桶腰、大象腿等部分身体缺憾感到自卑呢？让我告诉你几个好方法，让你轻松摆脱自己的“不完美”。

银耳递减餐

性味甘平的银耳，有超高纤维及饱腹感，能抑制糖类吸收，缩减多余脂肪累积。可制成银耳燕麦粥、银耳鲜果桂花茶、山楂红枣银耳汤、银耳冬瓜汤等常食。

枇杷杏仁饮

将枇杷叶5张，水8杯，将其入锅煮开，转小火大煮5分钟即可，凉后军海医院口碑好不好饮用，长期喝可递减。

花草茶递减法

将玫瑰花、柠檬片、决明子放入杯子，冲以沸水，三五分钟后饮用，可重泡3~5次，每天3~5杯，当茶饮。

柠檬水递减法

在一杯温水中加入一勺新鲜柠檬汁即可，每天喝4~6杯的柠檬水，搭配15分钟运动，递减效果显著。

经历持续的酷暑，空气中的水分慢慢蒸发，我们的皮肤也随之变得干涩，这让很多护肤品都大减下，于是OL们纷纷投诉：“广告做得再好，效果还是不敢恭维！”其实不然，当皮肤异常干燥之时，证明身体皮肤已经开始缺乏维生素、骨胶原等重要营养元素，从而导致水分快速、大面积地从身体中“逃出”。此时，唯有从养生角度下手，才能治标治本——1内补法吃进皮肤的营养素内补犹如皮肤的地基，通过美食中的护肤精华，让味蕾享受甜蜜的同时，令每一寸皮肤都能收获到水润的感觉。■动物内脏在很多护肤品中总能看到辅酶Q10的身影。它不但为皮肤添补水分，更可以升格皮肤的锁水功能，让皮肤在干燥的空气中不会流失水分。但是护肤品只能滋养表皮层，唯有食用辅酶Q10的美食，才能让营养在皮肤中内外呼应达到完美的滋润效果。辅酶Q10是一种仅存在于动物内脏中的营养素，因此在干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝等动物的内脏来添补营养。■红肉为成都最好的癫痫病医院了递减，很多女性拒绝吃肉，以为这样会让自己瘦些再瘦些。但如此一来，皮肤干燥现象就在所难免，而且肤色缺乏光亮感，这其实是与体内缺铁老人得了癫痫病怎么办有关。虽然蔬菜中的铁很丰富，但并不容易被人体吸收，只有红肉中的铁才能与皮肤更好地配合。看来，猪肉、羊肉、牛肉才是真正的补铁“生力军”，用它们煲汤美容养颜效果奇佳。■坚果当空气中的水分后期癫痫病能治愈吗、辐射越发严重之时，就容易开快车身体皮肤的干燥。此时需要维生素E登场，它是皮肤不羊癫疯遗传可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老。而在所有美食中，坚果的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收，所以在下午茶时间多吃榛子、开心果、芝麻，在抗氧化的同时，提高身体的莹润度吧！2外修法细节决定肤质美食的护肤美丽固然重要，但生活中的一些小细节对于皮肤光滑度的影响也不容小视，在运动与生活习惯中找到有益于皮肤水润的精华成分，才能与食补一起为身体皮肤建筑起一道内外兼顾的屏障。■裸睡如果睡眠时依然有睡衣“碍手碍脚”，会剥夺身体皮肤呼吸新鲜空气的最佳时间，让皮肤水分过早蒸发。所以可以在睡眠时“甩”掉所有身体“负重”，来个不折不扣的裸睡，让身体皮肤都能得到最佳呼吸。透气性变强，新陈代谢也会变得更加规律。■快节奏运动快节奏的有氧运动，能让身体每一个皮肤分子都活跃起来，毛孔舒铺展来，对护肤品、美食中补水精华的营养成分吸收更加全面。不如学一段激情的尊巴吧，尊巴舞的音乐节奏很快，大约每分钟120160拍。根据一项健康研究结果表明，在节拍超过100的音乐中跳舞，肌肤的代谢能力更强，血液循环更加流畅。所以，不妨在每日晚餐后1小时，在身体上涂一层薄薄的橄榄油，跳半个小时的尊巴舞，在升格个人气质的同时，还拥有珍珠般的皮肤。

近几年来，许多美容院门口都立起了一项新招牌——卵巢保养，说是能延缓卵巢功能的衰竭，延缓衰老。其实这是毫无科学依据的。

正常情况下，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平躺时是摸不到的。因此，一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能渗入，也根本不可能达到所说的激活作用。所以从科学的角度讲，卵巢保养，不可能对卵巢有作用。

卵巢是女性的性腺器官，它有两大功能，一是生殖功能，即卵巢定期产生卵子孕育新的生命；二是内分泌功能，可以产生雌激素、孕激素及雄激素，对女性都具有十分重要的意义。但是卵巢从生起就进入了一个不断衰退的过程，随着卵巢内残余卵泡数目的缩减，雌激素水平逐渐降低，出现了一系列与低雌激素相关的更年期症状；当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再有排卵和月经了，即绝经了。女性在更年期雌激素水平已达到绝经状态时，如果希望通过药物来延缓更年期的到来，也是不可能的。

对于一个中年女性，均衡的营养，适度的运动，充足的睡眠，和谐的性生活，良好的心态，愉快的心情等健康生活方式才真正有利于卵巢保养。