1.简易腿操

方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20治疗儿童癫痫病医院分钟

目的：紧实腿部线条，加快下成都哪家医院治疗癫痫病最好半身新陈代谢。

方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时

癫痫病怎么治疗最好保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次

2.改善坐姿及站姿

方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身

活动一下，至少每隔一个小时要活动一次

拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐着，也最好在背后加个靠内江哪家医院治疗癫痫垫，另外不要长时间翘着二郎腿。

3.正确饮食

方法1：在坐月子期间，坚持均衡饮食和重质不重量的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。

方法2：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药治癫痫病去哪里好等利于消除水肿的食物武汉癫痫病医院哪家较好。

方法3：另外据金纯正医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。

4.保持心情愉快

方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝

而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那？恢复身材就容易得多。