很多妹子有贫血的问题，大家都知道贫血会危害到健康，所以平时要多吃补血的食物，那么女人吃什么补血？

女性贫血多吃补血的食物

1.黑木耳

黑木耳中铁的含量很高，每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的武汉癫痫病正规医院重要元素之一，头发变白的人应多吃黑木耳。

2.黄豆

黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营老年癫痫患者应该怎样进行治疗养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收减退。

3.动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。此外，动物肝脏还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物癫痫病常见症状有什么质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血可加工成各种治疗羊癫疯的方法有什么形式的儿童食品，如肝泥粥就便于儿童食用。

4.瘦肉

铁在动物性食物中以血红素铁状态存在，比较容易吸收，而且不受其他食物成分的影响。肝差不多，而且购买加工容易，搭配也简单。

5.动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%。动物血液里面含有多种营养物质，是非常理想的滋补佳品。动物血液中含铁量非常高，。