长期有黑眼圈可以吃胡萝卜，胡萝卜中维生素E和维生素A都能对眼球和眼肌有滋养作用。它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。还可以吃海带，海带富含铁质，经常食用能缓解黑眼圈的困扰。也可以经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。 去除黑眼圈有什么方法 1、茶水去黑眼圈： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻黑眼圈明显程度。用浸泡过的茶叶袋挤去茶汁，同样可以达到功效。 2、鸡蛋去黑眼圈： 热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。 3、苹果片去黑眼圈： 苹果片敷眼黑眼圈的治疗方法，生活中除黑眼圈的小技巧：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。 有黑眼圈吃什么水果好 1、苹果： 苹果是最常见的水果之一，同时也富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。其中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。 2、柑橘： 维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。而柑橘类是富含维生素C的代表性水果。另外，柑橘特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 3、葡萄： 葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

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